封锁不仅抑制了冠状病毒的传播，还帮助人们获得了更多的睡眠。

 

6月10日发表在《当代生物学》(Current Biology)上的两项研究报告称，沐鸣平台注册登录官网在一些国家为减缓冠状病毒的传播而强制人们不外出后，人们每晚的睡眠时间开始变得越来越规律。但其中一项研究发现，这种睡眠质量可能不是最好的。

 

在一项研究中，研究人员比较了139名来自科罗拉多大学博尔德分校(University of Colorado Boulder)的学生在家上课之前和课后的睡眠模式。研究小组发现，学生的睡眠时间变得更有规律，更符合身体的自然睡眠-觉醒周期。

 

这些学生总体上也得到了更多的睡眠。在禁闭之前，84%的学生报告说一周内每晚睡7小时或更多——这是美国睡眠医学学会建议成年人保持健康的最低睡眠时间。在封锁实施后，沐鸣平台登陆线路这个数字上升到了92%。

 

另一项对奥地利、瑞士和德国的435人进行的研究发现，那里的人报告说睡眠更有规律，时间也更长。然而，这种睡眠质量可能较低，并存在入睡或睡不安稳等问题。参与者报告说，在COVID-19封锁期间，他们的精神和身体健康有所下降，这与较低质量的睡眠有关。

 

这项研究的作者说，尽管睡在床上的时间更长，沐鸣注册登录但糟糕的睡眠可能比规律的睡眠时间带来的好处更重要。但是，到户外晒太阳和锻炼可以帮助改善睡眠质量。